Faites l'expérience de la Pleine Conscience
Sarra Teffaha
Bonjour,
Je suis Sarra Teffaha, psychologue et animatrice de ces ateliers.
Je t'accompagne dans un moment de quiétude hors du temps, hors du quotidien ...
Samedi 12 novembre
(8 rue Sommeiller, Cluses)
Inscriptions :
Désactives le mode "faire" et actives le mode "être"
Réduis ton flot de pensée,
Unifie ton corps et ton esprit, respire ...
Et retrouves ton équilibre
Qu'est-ce que la Pleine Conscience?
La Méditation en Pleine Conscience se définit par le fait de porter délibérément son attention dans l’instant présent aux choses telles qu’elles sont et sans jugements.
Un des objectifs principaux de la MPC est de réduire le flot de pensées, en effet nous avons entre 50 000 à 70 000 pensées par jour.
Sarra Teffaha
psychologue
Grâce à la pratique de la MPC il s’agit aussi de diminuer son stress concernant son mode de pensée. La gestion de ce stress amène une meilleure concentration, une sérénité ainsi qu’une meilleure disponibilité psychique.
La MPC permet aussi de tendre vers un équilibre, une unité corps / esprit. La MPC c’est avoir de la bienveillance, de la tendresse pour soi, c’est un rendez-vous avec soi.
Les bienfaits de la MCP sont psychiques et physiologiques.
La méditation pleine conscience est bénéfique durant les différentes étapes de la vie grâce à l’ancrage dans l’instant présent.
Lors de l’adolescence qui est une période sensible de transition tant sur le plan physique que psychologique est pleine d’interrogations. La pratique de la MPC est un outil permettant un ancrage dans l’instant présent au milieu de tous les mouvements composant cette période.
Lors de notre quotidien d’adulte qui peut comporter plusieurs journées en une. La MPC permet de se retrouver au travers de toute cette agitation qu’apporte ce quotidien afin, entre autres, de mieux gérer le flot de pensées présent lors de nos journées et permettre de s’en décentrer le temps d’une séance afin de mieux gérer le stress.
La pratique de la MPC permet d’accueillir et d’accompagner en douceur les changements, voire les bouleversements que l’on traverse dans sa vie.